Bist du hochsensibel? (HSP)?

Herzlich willkommen! Hochsensibilität oder Sensory Processing Sensitivity (SPS) ist eine völlig normale Eigenschaft, die bei 15-20 % der Bevölkerung auftritt. Sie bezieht sich auf eine größere Tiefe der Verarbeitung. Denk an Klang, Geruch, Geschmack, Gehör, Berührung, Energie - hochsensibel zu sein bedeutet, dass man mehr Reize in seiner Umgebung aufnimmt.

Trifft etwas davon auf dich zu?

  • Fühlst du dich schnell überwältigt von Dingen wie großen Menschenmengen, lauten Geräuschen, starken Gerüchen oder hellem Licht?

  • Macht es dich unruhig, wenn du in kurzer Zeit viel zu tun hast?

  • Bezeichnen dich andere als „ultra-sensibel“, als sei das ein Problem, über das du einfach hinwegkommen solltest?

  • Beeinflussen dich die Stimmungen anderer Menschen?

  • Hast du oft das Gefühl, nicht dazuzugehören, ein Außenseiter zu sein, sogar in deiner eigenen Familie?

  • Hast du dich gefragt, ob die Tatsache, dass du HSP sind, erklären könnte, warum du dich so fühlst, wie du dich fühlst?

Wenn ja, dann bist du hier genau richtig.

Hochsensibilität ist eine Eigenschaft, die uns viele Vorteile bietet, uns in unserer schnelllebigen, hoch stimulierenden Welt aber auch vor echte Herausforderungen stellt.

Möchtest du mit mir zusammenarbeiten, um...

  • deine Sensibilität zu umarmen? Viele HSPs sind mit dem Gefühl aufgewachsen, dass sie wegen ihrer Sensibilität irgendwie "falsch" oder "seltsam" seien. Was für eine Erleichterung, zu verstehen, dass dies nicht der Fall ist. Ich unterstütze dich dabei, deine Sensibilität zu erforschen und zu verstehen, dass sie ein wertvoller Teil deiner Persönlichkeit ist und viel Schönes mit sich bringt.


  • Bewältigungsstrategien entwickeln? Als HSPs sind wir schneller von Sinneseindrücken überwältigt und haben oft Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen oder mit unseren Gefühlen umzugehen. Gemeinsam erarbeiten wir praktische Strategien zur Bewältigung von Reizüberflutung und Überforderung, damit du deine Widerstandsfähigkeit stärken und Grenzen auf gesunde und selbstbewusste Weise setzen kannst.


  • Klarheit und Orientierung gewinnen? Als HSP leben wir unser Leben oft so, wie wir denken, dass alle anderen es brauchen. Was ist gut für dich? In welcher Umgebung fühlst du dich wohl? Wie kannst du dich zeigen und tiefe Verbindungen aufbauen, während du deine Sensibilität wahrst? Lass uns das herausfinden - gemeinsam!

Ich unterstütze dich dabei, deine Sensibilität als eine Quelle der Stärke und Inspiration zu begreifen und nicht als eine Quelle der Einschränkung oder Schwäche.

Ich biete Coaching auf Englisch, Deutsch oder Niederländisch an. Unser erstes Kennenlerngespräch (30 min) ist kostenlos. Hier können wir uns kennenlernen, deine Ziele besprechen und herausfinden, ob wir zueinander passen. Sobald wir uns für eine Zusammenarbeit entschieden haben, treffen wir uns in regelmäßigen Abständen online oder persönlich. Das Coaching Gespräch dauert eine Stunde und kostet 70 EUR (inkl. MwSt.).

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Mein Name ist Johanna, und ich bin auch HSP.

Ich kenne die Schwierigkeiten und die Gaben, die mit Hochsensibilität einhergehen. Ich liebe es, andere HSP zu unterstützen, damit sie ihre Hochsensibilität verstehen, schätzen und nutzen können.

Ich persönlich entdeckte im Alter von 24 Jahren, dass ich zu der wunderbaren Gruppe der HSPs gehöre. In den Jahren davor, als ich nichts über diese Persönlichkeitseigenschaft wusste, war ich oft verwirrt und einsam. Ich konnte nicht einordnen, warum ich mich so anders fühlte und andere Bedürfnisse hatte als andere um mich herum. Meine Sensibilität zu verstecken und zu versuchen, mich so gut wie möglich anzupassen, wurde zu meiner Überlebensstrategie.

Heute ermöglicht mir meine Sensibilität, empathisch zuzuhören, mich stark einzufühlen, subtile Hinweise wahrzunehmen und Räume zu schaffen, in denen sich Menschen sicher fühlen, um ihre Geschichten mit mir zu teilen. e Kombination dieser Stärken mit meinem Drang nach echter Verbindung und Verständnis hat mich zum Coaching geführt.

"Where being highly sensitive used to make me feel 'different' and therefore insecure, it now gives me self-confidence and I am proud to be a HSP."

I took a course with Johanna around HSP. Being coached by her is like chatting to your best friend. She offers safety and radiates a confidence that immediately made me feel at ease. Johanna is a great listener. She asked me questions that made me suddenly formulate an answer of my own that I didn't know before. She showed me exercises that gave me insights and handed me tools to use in my daily life. Where being highly sensitive used to make me feel 'different' and therefore insecure, it now gives me self-confidence and I am proud to be a HSP.

"I finally no longer felt alone and abnormal. Johanna’s knowledge about high sensitivity really helped me to understand myself better and to be kinder to myself."

I had known for some time that I am a highly sensitive person (HSP). When I talked to others about it, I often felt misunderstood. I always thought I was special or different, and that it was my fault. I also didn't really know what I could do to feel better. That changed when I met Johanna. Johanna is a HSP herself, which made her really understand what I was struggling with. Both the 'big' and the 'small' things. That recognition felt so good. I finally no longer felt alone and abnormal.

Through simple drawings Johanna made it very clear how high sensitivity works. Her knowledge about high sensitivity really helped me to understand myself better and be kinder to myself. I also received very concrete tips and tools to deal with these obstacles. I will continue to use these in my daily life even after coaching.

Johanna is very cheerful, sweet, soft and open. She finds it important to really help you move forward. You can therefore definitely tell her if you don't feel good about something. In short: I am really grateful that I followed a coaching program with her and recommend it to anyone who is or has a suspicion of being HSP themselves.